Si no lo haces PERFECTO no vale NADA ❌ — El peligro del pensamiento dicotómico

⚫⚪ ¿Sientes que si no lo haces perfecto, no sirve para nada? Eso se llama pensamiento dicotómico o “todo o nada”, una de las distorsiones cognitivas más comunes. Al principio parece darte claridad, pero en realidad aumenta la ansiedad, erosiona la autoestima y muchas veces te paraliza. 👉 La vida no ocurre solo en blanco o negro. Existen matices, logros parciales y avances imperfectos que también cuentan. Aprender a pensar en grises no significa conformarse, significa ser más realista y compasivo contigo mismo....