La trampa silenciosa de evitar emociones

A veces creemos que el problema es la ansiedad, la tristeza o la culpa. Pero muchas veces el verdadero desgaste viene de todo lo que hacemos para no sentirlas. Distraernos sin parar. Trabajar de más. Evitar conversaciones. Anestesiar el malestar con comida, móvil o hiperactividad. A corto plazo parece que funciona. A largo plazo, tu cerebro aprende algo peligroso: “esto es insoportable, no puedo con ello”. Y cuanto más huyes, más intensa vuelve la emoción. No se trata de que te guste sentir ansiedad o tristeza....