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“The great secret of a successful marriage is to treat all disasters as incidents and none of the incidents as disasters.”
Harold NicolsonCalm
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“Recuerda, hoy es el mañana por el que te preocupabas ayer.”
Dale CarnegieCalma
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“La ira es nuestro auténtico enemigo ya que se halla en nuestra mente.”
Dalai LamaCalma
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“Dios usa el silencio para enseñarnos a usar las palabras con responsabilidad.”
Paulo CoelhoCalma
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“Recuerda que no obtener lo que uno quiere, a veces, es un golpe de suerte maravilloso.”
Dalai LamaCalma
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NeurocienciaMeditación
El cerebro de Buda
Rick Hanson
Rick Hanson, neurólogo y psicólogo, explica cómo aprovechar la neuroplasticidad para instalar experiencias positivas en el cerebro de forma duradera, cultivando la resiliencia, la calma y la motivación interna.
Por qué importa
Este libro importa porque combina neurociencia y psicología contemplativa para dar herramientas prácticas que fortalecen la mente y generan mayor bienestar y resolución.
Para quién es
Es para personas interesadas en la neurociencia práctica, la meditación y el desarrollo de la fortaleza mental que quieren entender cómo cambiar el cerebro para mejor.
Idea clave
La idea central es que el cerebro tiene un sesgo negativo evolutivo, pero con práctica deliberada podemos rewireárlo para que registre más lo positivo y genere motivación genuina.
Selección afiliadaMejorar bienestar general
